如果拼多多助力退出找不到了，可以尝试以下方法：
1、检查网络连接：确保您的设备已连接到互联网，有时网络问题可能导致页面加载不完全或功能无法正常使用，您可以尝试切换网络，比如从Wi-Fi切换到移动数据，或者反之，然后重新打开拼多多APP查找助力退出的选项。
2、查看助力记录：在拼多多APP的个人中心或相关活动页面中，查找是否有助力记录或历史，有些活动可能会显示您曾经助力过的好友或活动列表，从中可能可以找到退出助力的入口。
3、联系好友确认：如果您是通过好友分享的链接参与的助力活动，可以联系好友询问是否已经成功助力，如果好友确认已经助力，您可以告知他们自己无法找到退出助力的选项，让好友尝试在他们的助力记录中取消对您的助力。
4、等待活动结束：部分助力活动可能在一段时间后会自动失效或结束，如果您无法找到退出助力的选项，也可以尝试等待活动的自然结束，这样系统可能会自动清除相关的助力信息。
以下是两个关于拼多多助力退出找不到了怎么办的问题和解答：
问题一：拼多多助力退出找不到了怎么办？
解答：可以尝试检查网络连接、查看助力记录、联系好友确认以及等待活动结束等方法来解决。
问题二：拼多多助力后怎么退出助力？
解答：如果在助力时没有提示不可撤销，可以尝试联系拼多多客服说明情况并请求撤销助力；或者在个人中心或相关活动页面中查找助力记录，看是否有退出助力的选项；也可以等待活动结束后系统自动清除助力信息，但请注意，一旦助力成功且活动未结束，通常很难直接撤销助力。
